Cardio- oder Herz-Kreislauftraining

Für einen gesunden und leistungsfähigen Körper.

Körperforum Cardio

Regelmäßiges Cardiotraining verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems und Ihres Blutdrucks. Sie verbrennen so nebenbei auch jede Menge Kalorien und können damit überschüssiges Gewicht verlieren. Viele positive Effekte entstehen dadurch:

Bessere Durchblutung:

Ausdauertraining erhöht die Sauerstoffaufnahme im Blut und die Muskulatur kann besser arbeiten. Dabei hilft eine bessere Durchblutung, der Muskulatur, Verspannungen zu lösen und somit Rückenschmerzen zu senken. Das Blut fließt besser durch die Gefäße und der Blutdruck wird gesenkt ( Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Thrombose wird gesenkt).

Starke Psyche:
Hoher sportlicher Leistungsgrad hilft gegen Stress und erhöht das Immunsystem.

Fettverbrennung:
Je besser Ihre Kondition ist, umso mehr Fett kann bei hoher Trainingsleistung verbrannt werden. Sie nehmen dadurch leichter ab. Wer Cardiotraining betreibt hat außerdem weniger Appetit.