Muskelaufbau: So trainierst du im Studio am effektivsten!

FITNESSTRAINING: Optimaler Muskelaufbau – das wollen beim Fitnesstraining viele.

Um erfolgreich Muskelmasse aufzubauen ist der Ernährungsplan genau so von Bedeutung, wie der Trainingsplan. Sie sollten mindesten 5 bis 6 Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nehmen, um den Körper davor zu bewahren eigene Reserven aus den Muskeln zur Energiegewinnung heranzuziehen.

Achten Sie darauf, daß die Mahlzeiten aus hochwertigen Proteinen (Fleisch, Fisch, Eier, Quark, Milch) und aus hochwertigen Kohlenhydraten (Kartoffeln, Reis, Nudeln) bestehen.

Sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gerne!